雾霾天晨练有哪些危害？老年人什么时段去锻炼最好[朗读]

雾霾的主要组成成分是空气中的悬浮颗粒，人在呼吸时很容易将这些悬浮颗粒吸入呼吸道，而这些颗粒表面容易附着化学物质和病菌，对人体的呼吸道、肺部都有极大伤害，易引起鼻炎、咽喉炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。
雾霾天气应尽量避免户外活动，特别是老年人不要早晨出去锻炼身体；如果出行，最好戴上口罩、纱巾等，减少颗粒物的吸入；外出回来后应及时清洗面部及鼻腔。