熬夜真的长胖吗？熬夜瘦掉的是什么？熬夜第二天补觉有用吗[朗读]

熬夜是真的会长胖。目前已经有充分的研究显示：每天睡六个小时的人比睡七个小时的，体重增加的更多；而每天只睡五个小时的比睡6个小时的又会增加更多体重。只要连续2天睡眠不足，睡眠时间比平常少两个小时以上，就可以对体重产生影响了。
所谓熬夜之后人更消瘦，其实瘦掉的是肌肉而不是脂肪。而且熬夜之后还会让人更难瘦。
大多数成年人都需要7-9小时的睡眠，熬夜过后第二天补觉是于事无补的。如果只是偶尔熬夜了，补觉还有一定的好处，但如果经常熬夜，是没法把觉补回去的，只有每天保持足够的睡眠才是最有效的。