长期吃褪黑素可以治疗失眠吗

长期吃褪黑素反而加重失眠。遵医嘱短期、小剂量服用是安全的，且仅适用于3种情况：夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者；熬到凌晨甚至天亮才能入睡者；需要倒时差的出差人士。健康人长期过量服用褪黑素，可能导致内分泌紊乱，加重失眠。