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胸型要漂亮，小时候有没有顾好真的很重要。
总觉得胸型外扩、下垂不好看，也容易被“小看”罩杯吗？后天的挽救方法还是有的！赶快来看该怎么办。
丰胸怎么丰才对
重点一：锻炼胸部肌肉
才刚落幕的维密大秀，每年都让人忍不住赞叹各个超模的大长腿、浑圆美胸，看起来每个都超“雄伟”
事实上，超模何穗曾表示：“超模的胸部都是通过锻炼和运动得来，健美让你有完美的事业线，在胸部中间可看到肌肉线条”
而且其实……从锁骨到肋骨这个区域有个胸大肌，我们要做的运动就是锻炼它，能使胸部上为增加，视觉上胸部也能变大又变圆。
一共有两个简单的动作可以在家来做：
动作1.俯卧撑/撑墙壁
平常有运动习惯、核心有足够力气的人，可以直接做俯卧撑，就能更大面积的锻炼到这块肌肉。
但若是个运动新手，甚至是很久没动的人，建议可以利用“墙壁”面对墙壁保持约50公分的距离。
双手放在胸部的两侧，速度放慢一上一下，且距离拉越远就会越累，效果越显着，10个一组，共作三组。
动作2.手肘九十度聚拢
接下来这个动作大家很常见，做起来认真超累。
手肘碰手肘呈90度在胸前正中间停留2秒，接着双手向左右打开再向中间聚拢，15个为一组，共做四组。
重点二：“经前两周”按摩，效果最好
前面是借由运动锻炼肌肉，让胸型看起来变圆、“视觉”罩杯变大，如若是想让胸部“真正”变大的人，建议要勤劳按摩，并把握“经前两周”效果最好。
在中医观点，月经周期的第13~16天，此时为“重阴转阳”的过渡阶段，多按摩与吃丰胸功效的食物能刺激乳房脂肪增厚。
月经周期的第17~28天（经前一周）则会分泌大量黄体素，是“阳气旺盛”的阶段，是丰胸的“黄金期”
按摩的次序也相当简单。
先将手臂的淋巴腺带向锁骨，接着将副乳与背后肉往前拨（此时建议另只手可以固定同侧的胸部，让脂肪定位在对的位置）。
接下来，从胸部下缘往上提，让胸部侧面变得坚挺；紧接着从中间向乳头的方向推，将气推开，最后由外而内画圆半包住胸部，变得圆润好看。
重点三：良好日常习惯
除了运动与食补，最重要的还是“日常习惯”
除了少趴睡、驼背外，更建议3个月换一次内衣，随时将肩带调整到最对的位置、不穿罩杯不对的内衣，最最重要的是，运动衣一定要穿运动内衣。
就算胸部再小也一样！但其实最关键的，还是要持续用以上方法来维持与锻炼，才能看见效果喔。
（小编友人花半年时间，每天努力实施以上几个重点，真的让胸部up、up）（超心动！）。
丰胸吃什么
1、黄豆、山药——月经前7日吃最好
月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。
山药在月经前七日吃也非常好，因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身。
2、酒酿蛋——经期阶段早晚喝
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。
甜酒酿中含有糖化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
3、花生——经期后连食7天
有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的丰胸食物，特别是在经期后连食7天就会有非常显着的丰胸效果。
这是因为花生中含有丰富的维生素e和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
4、黑芝麻
很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果。
黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。
以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。
5、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。
不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
丰胸不能吃什么
1、不能吃太多高脂肪食物
想丰胸的女性要注意，高脂肪的食物最好少碰。一方面高脂肪的食物会阻碍雌激素的排出，而且会促进体内细菌生长，使得体内雌激素水平升高，影响胸部发育。
2、不能吃太多甜食
甜食中含有太多的糖分，长期进食高糖类的食物，会导致血液中毒胰岛素含量增高，而且会助长乳癌细胞，影响胸部发育。
3、不能吃太多高盐食物
高盐的食物中含有的钠元素过多，容易刺激人体产生过多体液，增加乳房负担，导致乳房胀痛。
因此想要丰胸的女性平时要注意少吃过油或过咸的食物，月经来之前的7到10天尤其要避免这类食物，以免影响乳房发育。
4、不能喝太多咖啡
人体中含有代谢基因，每个人身体对咖啡因的吸收代谢速度不同，会造成不同的代谢反应。
而且有的女性体内含有一种特殊基因，摄入过多咖啡因有可能会导致胸围锁水，影响胸部发育。
5、不能过量吃油炸食品
比如炸油条、炸辣椒等等炸货丰胸期间不要碰，且不说当下地沟油泛滥，就是正常的好油也是高温油。
这样的食品往往不符合质量的要求，高热量的食物还会引起乳房的增生，乳腺增生与体内激素有很大关系。
所以乳腺增生忌吃的食物与热量是有关的，少吃高热量食物可以避免身体内分泌的失调，从而减轻乳腺增生的病状。
6、不能摄过多快餐类食物
快餐食物其实也是含盐过高的食物，尤其是油炸类的快餐，还含有很高的热量，会加速体内雌激素的生成，导致乳腺增生更严重，不利于丰胸。
7、不能过量吃肉类食物
过量的吃肉食不但摄入了大量热量，还会摄入更多的胆固醇，胆固醇会刺激人体分泌大量的荷尔蒙，荷尔蒙分泌过量对于乳房发育也是有影响的，绝大多数乳房肿块与荷尔蒙分泌过多有直接关联。
丰胸还可以吃什么
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。
但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、酒酿蛋
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。
甜酒酿中含有糖化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
3、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
4、西柚
西柚富含维生素c以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低。
每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。
当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
5、花椰菜
胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命a，能激素的分泌。
而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。
含有丰富维生素e的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。
而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。
7、橙子
大家都知道橙子富含维生素c，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。
快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。
剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。
总觉得胸型外扩、下垂不好看，也容易被“小看”罩杯吗？后天的挽救方法还是有的！赶快来看该怎么办。
丰胸怎么丰才对
重点一：锻炼胸部肌肉
才刚落幕的维密大秀，每年都让人忍不住赞叹各个超模的大长腿、浑圆美胸，看起来每个都超“雄伟”
事实上，超模何穗曾表示：“超模的胸部都是通过锻炼和运动得来，健美让你有完美的事业线，在胸部中间可看到肌肉线条”
而且其实……从锁骨到肋骨这个区域有个胸大肌，我们要做的运动就是锻炼它，能使胸部上为增加，视觉上胸部也能变大又变圆。
一共有两个简单的动作可以在家来做：
动作1.俯卧撑/撑墙壁
平常有运动习惯、核心有足够力气的人，可以直接做俯卧撑，就能更大面积的锻炼到这块肌肉。
但若是个运动新手，甚至是很久没动的人，建议可以利用“墙壁”面对墙壁保持约50公分的距离。
双手放在胸部的两侧，速度放慢一上一下，且距离拉越远就会越累，效果越显着，10个一组，共作三组。
动作2.手肘九十度聚拢
接下来这个动作大家很常见，做起来认真超累。
手肘碰手肘呈90度在胸前正中间停留2秒，接着双手向左右打开再向中间聚拢，15个为一组，共做四组。
重点二：“经前两周”按摩，效果最好
前面是借由运动锻炼肌肉，让胸型看起来变圆、“视觉”罩杯变大，如若是想让胸部“真正”变大的人，建议要勤劳按摩，并把握“经前两周”效果最好。
在中医观点，月经周期的第13~16天，此时为“重阴转阳”的过渡阶段，多按摩与吃丰胸功效的食物能刺激乳房脂肪增厚。
月经周期的第17~28天（经前一周）则会分泌大量黄体素，是“阳气旺盛”的阶段，是丰胸的“黄金期”
按摩的次序也相当简单。
先将手臂的淋巴腺带向锁骨，接着将副乳与背后肉往前拨（此时建议另只手可以固定同侧的胸部，让脂肪定位在对的位置）。
接下来，从胸部下缘往上提，让胸部侧面变得坚挺；紧接着从中间向乳头的方向推，将气推开，最后由外而内画圆半包住胸部，变得圆润好看。
重点三：良好日常习惯
除了运动与食补，最重要的还是“日常习惯”
除了少趴睡、驼背外，更建议3个月换一次内衣，随时将肩带调整到最对的位置、不穿罩杯不对的内衣，最最重要的是，运动衣一定要穿运动内衣。
就算胸部再小也一样！但其实最关键的，还是要持续用以上方法来维持与锻炼，才能看见效果喔。
（小编友人花半年时间，每天努力实施以上几个重点，真的让胸部up、up）（超心动！）。
丰胸吃什么
1、黄豆、山药——月经前7日吃最好
月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。
山药在月经前七日吃也非常好，因为山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，既可以帮助乳房发育也能助你经期瘦身。
2、酒酿蛋——经期阶段早晚喝
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。
甜酒酿中含有糖化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
3、花生——经期后连食7天
有着“长生果”美誉的花生，其实也是非常不错的丰胸食物，特别是在经期后连食7天就会有非常显着的丰胸效果。
这是因为花生中含有丰富的维生素e和脂肪等营养物质，在而这些物质则可以促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
4、黑芝麻
很多人只知道食用黑芝麻对头发生长有很大的好处，却不知道黑芝麻还具有丰胸的效果。
黑芝麻中含有丰富的维生素，能够促进女性卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。
以及机体的新陈代谢，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的减肥丰胸效果。
5、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。
不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
丰胸不能吃什么
1、不能吃太多高脂肪食物
想丰胸的女性要注意，高脂肪的食物最好少碰。一方面高脂肪的食物会阻碍雌激素的排出，而且会促进体内细菌生长，使得体内雌激素水平升高，影响胸部发育。
2、不能吃太多甜食
甜食中含有太多的糖分，长期进食高糖类的食物，会导致血液中毒胰岛素含量增高，而且会助长乳癌细胞，影响胸部发育。
3、不能吃太多高盐食物
高盐的食物中含有的钠元素过多，容易刺激人体产生过多体液，增加乳房负担，导致乳房胀痛。
因此想要丰胸的女性平时要注意少吃过油或过咸的食物，月经来之前的7到10天尤其要避免这类食物，以免影响乳房发育。
4、不能喝太多咖啡
人体中含有代谢基因，每个人身体对咖啡因的吸收代谢速度不同，会造成不同的代谢反应。
而且有的女性体内含有一种特殊基因，摄入过多咖啡因有可能会导致胸围锁水，影响胸部发育。
5、不能过量吃油炸食品
比如炸油条、炸辣椒等等炸货丰胸期间不要碰，且不说当下地沟油泛滥，就是正常的好油也是高温油。
这样的食品往往不符合质量的要求，高热量的食物还会引起乳房的增生，乳腺增生与体内激素有很大关系。
所以乳腺增生忌吃的食物与热量是有关的，少吃高热量食物可以避免身体内分泌的失调，从而减轻乳腺增生的病状。
6、不能摄过多快餐类食物
快餐食物其实也是含盐过高的食物，尤其是油炸类的快餐，还含有很高的热量，会加速体内雌激素的生成，导致乳腺增生更严重，不利于丰胸。
7、不能过量吃肉类食物
过量的吃肉食不但摄入了大量热量，还会摄入更多的胆固醇，胆固醇会刺激人体分泌大量的荷尔蒙，荷尔蒙分泌过量对于乳房发育也是有影响的，绝大多数乳房肿块与荷尔蒙分泌过多有直接关联。
丰胸还可以吃什么
1、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。
但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、酒酿蛋
在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。
甜酒酿中含有糖化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。
3、牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
4、西柚
西柚富含维生素c以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低。
每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。
当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
5、花椰菜
胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命a，能激素的分泌。
而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。
含有丰富维生素e的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。
而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。
7、橙子
大家都知道橙子富含维生素c，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。
快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。
剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。
如何让乳房变大？小妙招让你增大乳房
一、肢体运动
在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。
具体的运动方式有扩胸运动：扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。
二、按摩变大
女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。以下推荐三种按摩乳房方法：
1、按压式按摩
具体的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
2、推按乳房
先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。
3、环形按摩
(1)、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。
(2)、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。
(3)、按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩，每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。
四、药膳（粥）丰胸
在中医的理论中，很多对人类的保健之事有很大贡献。这其中，女性的丰胸也受到了中医的指引。不要认为遇到医学丰胸法就是一件麻烦是，就不敢自己去尝试了。其实在这里，中医的药膳丰胸非常简单，大可不必抵触。
在中医药膳丰胸的方法中，不妨去喝“淮药粥”，喝粥丰胸，试问还有什么方法比这个还要享受呢？具体的如下：
用料：淮山药100克，大米200克。
作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。
五、饮食丰胸
如今的女性普遍瘦弱，胸部自然就不会太大，虽然说胸部瘦有瘦的好，但是有时难免让人不自信。想要让乳房变大也不是没有办法，比如说食疗。以下推荐两款丰胸食谱，想要饮食丰胸的女人们，不妨吃吃看。
1、花生卤猪蹄
材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。
作法：
(1)、将花生洗净，备用。
(2)、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
(3)、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
(4)、最后加入适量的盐即可。
功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看。
2、玉女补奶酥
材料：花生、红枣、黄豆各100克。
做法：
(1)、将上述三种材料分别洗净后沥干。
(2)、将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。
(3)、将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼(大小可自行决定)
(4)、将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。
功效：红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。
一、肢体运动
在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。
具体的运动方式有扩胸运动：扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。
二、按摩变大
女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。以下推荐三种按摩乳房方法：
1、按压式按摩
具体的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。
2、推按乳房
先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。
3、环形按摩
(1)、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。
(2)、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。
(3)、按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩，每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。
四、药膳（粥）丰胸
在中医的理论中，很多对人类的保健之事有很大贡献。这其中，女性的丰胸也受到了中医的指引。不要认为遇到医学丰胸法就是一件麻烦是，就不敢自己去尝试了。其实在这里，中医的药膳丰胸非常简单，大可不必抵触。
在中医药膳丰胸的方法中，不妨去喝“淮药粥”，喝粥丰胸，试问还有什么方法比这个还要享受呢？具体的如下：
用料：淮山药100克，大米200克。
作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。
五、饮食丰胸
如今的女性普遍瘦弱，胸部自然就不会太大，虽然说胸部瘦有瘦的好，但是有时难免让人不自信。想要让乳房变大也不是没有办法，比如说食疗。以下推荐两款丰胸食谱，想要饮食丰胸的女人们，不妨吃吃看。
1、花生卤猪蹄
材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。
作法：
(1)、将花生洗净，备用。
(2)、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。
(3)、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
(4)、最后加入适量的盐即可。
功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看。
2、玉女补奶酥
材料：花生、红枣、黄豆各100克。
做法：
(1)、将上述三种材料分别洗净后沥干。
(2)、将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。
(3)、将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼(大小可自行决定)
(4)、将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。
功效：红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。