昨天练完背今天为何腰部会酸痛[朗读]

练完背第二天腰酸痛或许是由于训练强渡过大或训练方法不正确造成的，也或许是由于腰背肌肉疲劳、腰椎疾病等要素造成的。以下是一些经常出现要素：
训练强渡过大或方法不正确
背部肌肉是身体的中心肌群之一，假设训练强渡过大或方法不正确，或许会造成肌肉疲劳和酸痛，尤其是下背部肌肉。
肌肉疲劳
长时期的训练或许会造成肌肉疲劳，肌肉疲劳或许会造成肌肉酸痛和僵硬。
腰椎疾病
假设患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎疾病，训练或许会减轻疼痛。
其他要素
长时期坚持一种姿态、肌肉拉伤、扭伤等要素也或许造成腰部酸痛。
假设腰部酸痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，并采取相应的治疗措施。在训练环节中，要留意过量训练，防止过度训练，同时要留意正确的训练姿态和方法，防止受伤。