患有筋膜炎和腰肌劳损的病患是否可以进行健身[朗读]

患有筋膜炎和腰肌劳损的患者可以启动适当的健身，但要求防止启动猛烈的运动和过度的腰部弯曲。以下是一些建议：
选择适当的运动方式
选择一些不会对腰部形成过度压力的运动方式，例如游泳、散步、骑自行车等。
控制运动强度
在启动健身时，要求逐渐参与运动强度和时期，防止过度劳累和突然参与的运动量。
留意姿态
在启动健身时，要求坚持正确的姿态和发力方式，防止对腰部形成过大的压力。
启动腰部拉伸
启动适当的腰部拉伸可以协助缓解筋膜炎和腰肌劳损的症状，但要求防止过度拉伸和猛烈的拉伸运动。
寻求专业建议
假设不确定如何启动健身，可以寻求专业医生或康复治疗师的建议，以确保健身的安保性和有效性。
要求留意的是，筋膜炎和腰肌劳损患者在启动健身时要求特别留意，以免减轻症状或惹起其他不适。在启动健身前，最好来电医生或康复治疗师的建议，以确定适宜自己的健身方案。