跑步后右脚踝疼痛该如何治疗[朗读]

跑步后右脚踝疼痛或许是由于过度运动、肌肉拉伤、韧带损伤等要素惹起，要求依据病因启动治疗。
过度运动
长时期跑步或跑步环节中运动量过大，或许造成脚踝周围的肌肉、韧带等软组织疲劳，惹起疼痛。普通休息一段时期可自行缓解。
肌肉拉伤
跑步环节中，假设肌肉用力过猛，或许造成肌肉拉伤，惹起疼痛。拉伤后 72 小时内可启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72 小时后可启动热敷或按摩，以促进血液循环和炎症衰退。同时，要求留意休息，防止猛烈运动。
韧带损伤
跑步环节中，假设姿态不正确或遭到外力冲击，或许造成韧带损伤，惹起疼痛。韧带损伤后要求及时就医，依据损伤水平启动治疗。轻度损伤可以经过休息、冰敷、加压包扎等方式治疗；严重损伤要求手术修复。
跑步后右脚踝疼痛还或许是由于骨折、跟腱炎等要素惹起，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。