遭遇脚部正面扭伤如何进行处理[朗读]

脚部正面扭伤是经常出现的运动损伤，通常要求采取以下步骤启动处置：
休息
在扭伤后，应中止活动并坚持休息，防止让受伤的脚部接受重量。
冰敷：在扭伤后的 48
小时内，可以经常使用冰袋或毛巾包裹冰块对扭伤部位启动冰敷，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次。冰敷可以协助缓解疼痛和肿胀。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对受伤的脚部启动加压包扎，以增加肿胀。但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
抬高患肢
将受伤的脚部抬高至高于心脏水平，有助于增加肿胀。可以经常使用枕头或毛巾垫在脚下。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。
就医
假设扭伤严重，出现猛烈疼痛、严重肿胀、变形或无法承重等状况，应及时就医。医生或许会建议启动 x 光审核，以确定能否出现骨折等严重损伤。
康复治疗
依据医生的建议，启动适当的康复治疗，包括物理治疗、康复训练等，以协助恢复脚部性能。
综述，在处置脚部正面扭伤时，应遵照大米准绳（rice），即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。假设症状严重或继续不缓解，应及时就医。