登山跑时为何会出现脚痛[朗读]

登山跑时出现脚痛的要素有很多，包括：
鞋子不适宜
假设鞋子不适宜，比如太紧或太松，或许鞋底不够柔软，都或许造成脚部疼痛。
肌肉疲劳
登山跑要求少量经常使用脚部和腿部的肌肉，假设肌肉疲劳，或许会造成脚部疼痛。
足弓疑问
假设你有足弓疑问，比如扁平足或高弓足，或许会造成脚部疼痛。
跑步姿态不正确
不正确的跑步姿态，比如脚落地时过于用力或过于僵硬，都或许造成脚部疼痛。
脚部受伤
假设你的脚部曾经受伤，比如足底筋膜炎或跟腱炎，启动登山跑或许会减轻疼痛。
假设你在登山跑时出现脚痛，建议中止运动，休息片刻，并审核鞋子能否适宜。假设脚痛继续，建议就医。