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直立和叉腿站立,哪种对腰部更有益
[朗读]
回答:
1
2024-03-15 05:18:12
直立和叉腿站立对腰部的益处并没有清楚差异。但是,
坚持
良好的姿态和防止长时期坚持同一姿态对腰部安康十分关键。
无论采用哪种站立姿态,长时期坚持同一姿态都或许会造成腰部肌肉疲劳,参与腰部受伤的风险。建议每隔一段时期变换一下站立姿态,活动一下腰部,以减轻腰部肌肉的压力。
另外,坚持适当的体重和增强中心肌肉的锻炼,也有助于减轻腰部的担负,预防腰部疾病。
2024-03-15 05:18:12
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