颈椎病压迫神经应该如何睡觉[朗读]

颈椎病压榨神经会惹起疼痛、麻木等不适症状，患者可以经过调整睡姿、选择适宜的枕头、留意睡眠环境等方法改善睡觉质量，缓解不适症状。
调整睡姿
尽量防止俯卧，由于这种姿态会参与颈椎的压力。建议采取仰卧或侧卧姿态，坚持颈椎处于自然的生理弯曲形态。
选择适宜的枕头
选择一个高度和外形适宜的枕头，可以协助坚持颈椎的生理弯曲，缓解颈椎病的不适症状。枕头的高度应该与肩膀同宽，或许稍低于肩膀。同时，枕头的外形应该契合颈椎的自然曲线，可以选择波浪形或蝶形的枕头。
留意睡眠环境
坚持卧室的温度适宜，防止温渡过高或过低，影响睡眠质量。同时，坚持安静、黑暗的环境，有助于提高睡眠质量。
要求留意的是，颈椎病患者应该及时就医，接受专业治疗，仅靠调整睡姿、选择适宜的枕头号方式并不能完全治愈颈椎病。