腰部扭伤后应该如何正确卧位[朗读]

腰部扭伤后采取正确的卧位姿态，有助于缓解疼痛，促进康复。以下是几种经常出现的卧位姿态：
仰卧位
是腰部扭伤后最经常出现的卧位姿态。在床上仰卧，可在膝盖下方垫一个枕头，使膝盖稍微弯曲，以减轻腰部的压力。
侧卧位
侧卧位可以减轻腰部的压力，同时防止歪曲腰部。在两腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的正常生理弯曲。
俯卧位
俯卧位可以减轻腰部的压力，但要求留意不要压榨受伤的腰部。可以在胸前垫一个枕头，以坚持温馨。
无论采取哪种卧位姿态，都应该防止长时期坚持同一姿态，可以适当变换体位，以缓解部分压力，防止疼痛加剧。同时，在腰部扭伤后应及时就医，接受专业治疗。