手臂因长时间玩手机而疼痛应如何处理[朗读]

手臂因长时期玩手机而疼痛，或许是由于手臂肌肉疲劳或腕管综合征惹起的。以下是一些处置方法：
休息
让手臂失掉充沛的休息，防止长时期经常使用手机或电脑。
热敷
可以经常使用热敷袋或热水瓶敷在手臂疼痛的部位，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬。
拉伸
适当的拉伸可以协助缓解手臂肌肉的紧张和疼痛。可以尝试做一些手臂和肩膀的伸展运动。
按摩
可以经常使用按摩球或按摩器按摩手臂疼痛的部位，以缓解肌肉疲劳和僵硬。
调整经常使用手机的姿态
坚持正确的手机经常使用姿态，防止长时期抬头经常使用手机。可以将手机放在适当的高度，或许经常使用专门的手机支架。
药物治疗
假设手臂疼痛严重，可以思索经常使用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
假设手臂疼痛继续不缓解，建议及时就医，以确定确切的要素并取得正确的治疗。