如何治疗深蹲引起的单侧腰痛[朗读]

深蹲时单侧腰痛或许是由于姿态不正确、肌肉不平衡、腰椎间盘突出症等要素造成的，要求依据详细要素启动治疗，包括运动治疗、物理治疗、药物治疗等。
姿态不正确
深蹲时姿态不正确或许会造成单侧腰部肌肉过度用力，出现肌肉疲劳、疼痛。要求启动正确的深蹲姿态训练，在训练时可以参与腰部肌肉的稳如泰山性，增加疼痛。
肌肉不平衡
常年不正确的姿态或许会造成腰部肌肉不平衡，一侧肌肉过度紧张，另一侧肌肉力气缺乏，出现单侧腰痛。要求启动肌肉平衡训练，如中心稳如泰山性训练、臀部肌肉训练等，以增强腰部肌肉的稳如泰山性。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是一种经常出现的腰部疾病，或许会造成单侧腰痛。可以经过物理治疗，如超短波、红外线等，以缓解疼痛。还可以经过药物治疗，如口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，以缓解疼痛。
出现深蹲后单侧腰痛，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗，不要自行用药。