治疗腰椎间盘突出的正确睡姿是什么[朗读]

腰椎间盘突出症是因腰椎间盘的退变、纤维环分裂、髓核突出压榨神经根或马尾神经所惹起的，以腰痛、下肢放射痛为关键表现的疾病。正确睡姿可协助缓解疼痛，经常出现包括仰卧位、侧卧位。
仰卧位
有助于缓解腰部的压力，减轻疼痛。在仰卧时，可以在膝盖下方垫一个枕头，以坚持膝盖稍微弯曲，这样可以增加腰部的压力。
侧卧位
侧卧位也是一个不错的选择，有助于减轻腰部的压力，缓解疼痛。在侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的生理弯曲，增加腰部的压力。
无论哪种睡姿，都应该选择软硬过度的床垫，以坚持脊柱的生理弯曲，防止脊柱歪曲。同时，还应该坚持良好的睡眠习气，防止长时期坚持一种姿态，以缓解腰部的压力。
假设疼痛继续减轻，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。