为什么打篮球会伤到膝盖[朗读]

打篮球时，膝盖受伤的要素有很多。其中一些经常出现要素包括：
疲劳
长时期的运动或许突然参与运动强度，容易造成膝盖疲劳和受伤。
肌肉力气缺乏
假设腿部和膝盖周围的肌肉力气缺乏，会参与膝盖受伤的风险。
不正确的技术举措
不正确的技术举措，例如腾跃时膝盖内扣，落地时膝盖外翻，都容易造成膝盖受伤。
场地要素
不平整的场地或许过硬的空中都容易造成膝盖受伤。
缺乏热身和拉伸
热身和拉伸可以协助膝盖预备好运动，增加受伤的风险。
为了防止打篮球时膝盖受伤，可以采取以下措施：
坚持适当的运动强度，防止过度疲劳。
2.增强腿部和膝盖周围的肌肉力气。
3.学习正确的技术举措，并在练习时留意举措的准确性。
4.选择平整、适宜的场地启动运动。
5.在运动行启动充沛的热身和拉伸。
6.穿戴适宜的运动装备，如护膝等。
假设膝盖受伤，应该立刻中止运动，并及时寻求医疗协助。