老年人如何保养眼睛以防止黄变[朗读]

年龄相关性黄斑变性是一种影响老年人视力的经常出现疾病。为了预防这种疾病，老年人可以采取以下措施保养眼睛：
活期启动眼部审核
活期启动眼部审核可以早期发现黄斑变性等眼部疾病，从而采取及时的治疗措施。
坚持安康的生活方式
坚持安康的生活方式可以协助预防许多眼部疾病，包括戒烟、控制体重、适当锻炼等。
补充营养
一些营养素，如叶黄素、玉米黄质等，被以为可以维护眼睛安康。老年人可以适当补充这些营养素，但应在医生指点下启动。
防止强光抚慰
强光抚慰容易损伤视网膜，老年人应防止长时期暴露在强光下，尤其是在阳光剧烈的天气外出时，应戴上墨镜。
坚持良好的用眼习气
坚持良好的用眼习气可以增加眼睛疲劳和损伤，如每小时休息 5~ 分钟，防止长时期盯着电脑、手机等屏幕。
控制慢性病
一些慢性病，如高血压、糖尿病等，也或许影响眼睛安康。老年人应积极控制慢性病，以降低眼部疾病的风险。
综述，老年人可以采取多种措施保养眼睛，以预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。同时，活期启动眼部审核也十分关键，可以及早发现和治疗眼部疑问，维护视力安康。