运动中出现疼痛是什么原因[朗读]

运动中出现疼痛的要素有很多，包括：
肌肉疲劳
长时期的运动或高强度的训练会造成肌肉疲劳，肌肉疲劳会造成疼痛。
肌肉拉伤
运动中肌肉被过度拉伸或撕裂，造成疼痛。
软组织损伤
运动中关节周围的韧带、肌腱或其他软组织受损，造成疼痛。
关节损伤
运动中关节受损，如膝关节半月板损伤、踝关节扭伤等，造成疼痛。
运动过度
突然参与运动强度或时期或许造成身体无法顺应，从而造成疼痛。
热身缺乏
运动前没有充沛热身，肌肉和关节没有失掉充沛的预备，容易造成疼痛。
姿态不正确
错误的姿态或许造成肌肉、韧带和关节受损，造成疼痛。
假设运动中出现疼痛，应该立刻中止运动，并休息片刻。假设疼痛继续不减或减轻，应及时就医，以便启动诊断和治疗。