长寿的小技巧有哪些[朗读]

偷偷增加你寿命的24个好习惯：
1，早上起来喝一杯温开水。
2，不放弃夫妻生活，一周3次。
3，每天吃两个水煮蛋。
4，清淡饮食
5，不要计较
6，尽量不熬夜
7，每天喝淡茶
8，多看书，提升自己。
9，没事多泡脚
10，多吃水果蔬菜。
11，多微笑
12，每天出去晒晒太阳。
13，读书、运动。
14，规律作息，早睡早起。
15，保持一颗平常心，心态豁达。
16，多晒太阳
17，经常运动，多出汗。
18，每天一杯牛奶。
19，不吃重口味。
20，不吃夜宵
21，不吃辛辣刺激性的食物。
22，少吃甜食
23，不吃太油腻。
24，不吃太咸