清晨晨跑有什么好处

跑步是减肥和健身的最好途径之一，它的好处是什么呢？
减肥： 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。
平和心境：大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。