跟普通的牛奶没多大区别。
高钙奶是在牛奶的基础上、人为地额外添加一些钙,使得钙含量高一些了。牛奶中的钙含量本身就很丰富,而且为了保持牛奶的品质,牛奶的蛋白质和钙含量需要保持一种平衡,所以人为添加钙也是有限的。
所以,不必刻意追求高钙奶,鲜奶和高钙奶对补钙都有好处。豆类、坚果类,可连骨一起吃的小鱼小虾以及一些绿色蔬菜都含有丰富的钙质,食物多元化一点,对其他营养素也是一种补充。
高钙奶是在牛奶的基础上、人为地额外添加一些钙,使得钙含量高一些了。牛奶中的钙含量本身就很丰富,而且为了保持牛奶的品质,牛奶的蛋白质和钙含量需要保持一种平衡,所以人为添加钙也是有限的。
所以,不必刻意追求高钙奶,鲜奶和高钙奶对补钙都有好处。豆类、坚果类,可连骨一起吃的小鱼小虾以及一些绿色蔬菜都含有丰富的钙质,食物多元化一点,对其他营养素也是一种补充。