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健身房里有哪些项目是适合女孩子的
[朗读]
回答:
4
2023-01-13 09:22:41
@content
我觉得只要是有氧
运动
都挺好的,跑步、瑜伽、跳操。主要还是
坚持
,有氧运动不坚持就会反弹。
还有踏板操、杠铃操、最传统的游泳和大概四十分钟的跑步,选取节奏明快,这样才能让身体处于不断变化的强度刺激,燃脂效果会好。
另外必不可少的要用器械锻炼来进行互补锻炼,保证肌肉的弹性和皮肤的张力,塑形。
2023-01-14 11:11:03
顶0
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