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健身房里有哪些项目是适合女孩子的
[朗读]
回答:
4
2023-01-13 09:22:41
@myname
女性的着重点应放在练形体上,因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外,还应考虑现在的体型,如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等,矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等,无论哪种体型皆宜。
一般根据自身体质和特点选项,不要盲目效法别人,举重等高负荷
运动
应尽量少参与,伴奏的音量也不要过强,以免损害听力。
2023-01-14 20:49:10
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