很多灸友问艾灸的最佳时间和禁忌是什么，我们知道艾灸是通过温热的刺激，对人体有促进气血循环、固本培元、驱寒除湿等作用。尤其是疫情以来很多人都想通过艾灸来改善身体增强免疫，但是很多新手灸友却不知道艾灸的最佳时间和禁忌有哪些，本文我们就详细给大家分析一下从大规律到小规律上艾灸的最佳时间，以及常常会忽略的一些艾灸禁忌。
![艾灸的最佳时间和禁忌]()
1、按季节来说
冬季、夏季是艾灸的最佳时间
夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天时，养好阳。此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。因此从季节上来说夏冬是艾灸的最佳时间。
2、从每天来说午时前后是艾灸的最佳时间据《内经 · 灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。因此一天中艾灸的最佳时间为：上午10-11点；下午2—4点。需要注意的是晚上11点后，除非是急症，否则就不要再灸了。
3、艾灸的禁忌
艾灸虽然是一种非常安全的中医外治疗法，但是它也有很多的禁忌，大家尤其是新手灸友，一定要注意以下6个艾灸的禁忌。
1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸。
2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。
4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。
5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。
6、艾灸半小时后在洗澡，本来艾灸完以后浑身发热，洗澡时热蒸汽更是将毛孔张开，很容易被风邪入侵。
1、按季节来说
冬季、夏季是艾灸的最佳时间
夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天时，养好阳。此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。因此从季节上来说夏冬是艾灸的最佳时间。
2、从每天来说午时前后是艾灸的最佳时间据《内经 · 灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。因此一天中艾灸的最佳时间为：上午10-11点；下午2—4点。需要注意的是晚上11点后，除非是急症，否则就不要再灸了。
3、艾灸的禁忌
艾灸虽然是一种非常安全的中医外治疗法，但是它也有很多的禁忌，大家尤其是新手灸友，一定要注意以下6个艾灸的禁忌。
1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸。
2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。
4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。
5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。
6、艾灸半小时后在洗澡，本来艾灸完以后浑身发热，洗澡时热蒸汽更是将毛孔张开，很容易被风邪入侵。