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三种罚跪方式
[朗读]
回答:
3
2023-04-14 13:51:58
@hudongjin
首先做好准备
工作
。
1,选好地面,硬度要适中,太硬跪的
时间
不长,太软没效果。
2,穿棉质裤子下跪,这样可以防止膝盖破损,影响其他活动。然后是正式下跪。1,深呼吸,气沉丹田,缓缓弯下膝盖,在一个合适的高度顺势跪下,腰杆挺直,双手扶膝,双目正视前方。2,闭上双眼,深呼吸,缓舒气,让心情静下来。
3,想想为什么下跪,下跪是为了什么。想清楚就可以停止了。
2023-04-14 13:52:36
顶0
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