哪些行为，会 掏空 你的肾[朗读]

肾脏健康对于每个人而言都十分重要，在生活中如若有这几个习惯，劝你尽快改掉，避免让肾脏持续受到不良刺激。
1、吃得太好，营养过于丰盛。
现代人的生活条件普遍较好，很多人长期都是大鱼大肉的饮食模式，殊不知这种饮食模式并不健康。长期大鱼大肉会导致身体过量摄入蛋白，而蛋白进入体内后需要经由肾脏进行代谢，过量的蛋白会导致肾脏超负荷运转，发生功能性损伤的风险也会随之增加。
2、喝水太少。
喝水量过少会导致身体的尿量减少，尿液会因此而变得浓缩，尿液内含有的一些废物毒素浓度会上升。长时间在肾脏内停留容易导致肾结石、肾功能损伤，对于肾脏健康非常不利。
3、吃得太咸。
饮食中摄入的盐分大约有95%都需要经由肾脏代谢，吃得太咸肾脏的负担自然也会加重。长期摄入大量盐分会导致体内水钠平衡被打破，血压也会因此而增加，进一步发展容易诱发肾病出现。
4、喝太多饮料。
大量摄入饮料同样对肾脏健康不利，因为饮料多为高度酸性的物质，饮用后会导致体内的酸碱度发生变化。而肾脏是调节酸碱度的主要器官，长期大量地喝饮料会导致肾脏负担过重，发生肾损伤的概率也会增加。
在生活中，想要保护肾脏健康其实并不难，主要就是需要做好一些生活中的细节，上述的这些不良习惯，劝你不要再做。