孕妇能吃红豆吗[朗读]

孕妇可以合理适量吃煮熟后的红豆。
红豆有很高的营养价值，富含高蛋白、热量低，富含维生素e及钾、镁、硒等营养成分，是典型的高钾食物；有健脾益肾、养心补血、消除水肿、调节血钾、补血养血、促进乳汁分泌等功效。孕妇可以适量的吃一些煮熟后的红豆，可以补充蛋白质、消除孕期水肿，改善贫血，但肠胃较弱的孕妇，容易腹胀，最好还是适量食用，一次不宜食用过多。
在孕期饮食上以安全健康为主，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激生冷类食物，多吃一些优质蛋白，比如新鲜的鱼、虾、牛肉等食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。在孕期也可以适量的运动，可以在专业人士的指导下做孕妇瑜伽、孕妇体操，不仅可以增强体质，还有助于生产，在孕期也要按时做孕检，可以早期发现和预防疾病，保证孕妇的安全和胎儿的正常生长发育。