和男朋友分手之后睡不着如何是好[朗读]

【患者提问】自从和男朋友分手之后，我就开始每天睡不着觉，现在白天也跟着心情烦躁、不安，我是自己提出分手的，也不伤心，但是过去我男朋友很爱我，喜欢粘着我，我实在受不了了才提出的分手，请问躁动不安晚上睡不着如何是好。
【医生回答】建议患者可以在睡前多泡脚，改善血液循环。避免思虑过度。临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就会很难入睡咯。也不要去看恐怖电影和恐怖小说，这个也会影响睡眠质量。