高考前吃什么食物，高考前家长给孩子吃什么好[朗读]

高考前，建议家长给孩子提供以下食物：
1.高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于增加饱腹感和提高大脑活力。
2.高纤维食物：如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等，有助于促进肠道蠕动，保持身体健康。
3.手工饺子：饺子中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供能量和营养。
4.坚果类食物：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素e，有助于提高记忆力和抗氧化能力。
5.茶叶类食物：如绿茶、红茶等，富含咖啡因和茶多酚，可以提高大脑活力和消除疲劳。
此外，家长还应该注意给孩子提供足够的水和维生素，保证身体健康和精神状态良好。
同时，不要给孩子食用过多油腻、刺激性食物，以免影响考试状态。