锻炼是否对肺部有好处[朗读]

适当的锻炼对肺部是有益处的。经过锻炼可以提高心肺性能，增强肺部的呼吸肌和肺部弹性，从而改善肺部安康。
参与肺活量
锻炼可以协助肺部吸入更多的氧气，并排出更多的二氧化碳，从而参与肺活量。
改善通气性能
锻炼可以增强肺部的呼吸肌，使其更有力地收缩和清闲，从而改善通气性能。
增加肺部感染的风险
适当的锻炼可以提高身体的免疫力，降低感染的风险。
缓解呼吸困难
关于患有慢性阻塞性肺疾病（copd）等呼吸系统疾病的人，锻炼可以减轻呼吸困难的症状。
改善心思安康
锻炼可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于缓解压力和焦虑，提高心情和心思安康。
要求留意的是，锻炼对肺部的益处取决于锻炼的强度和频率。过度的锻炼或许会造成身体疲劳和受伤，因此应该依据自己的身体状况和医生的建议选择适当的锻炼方式和强度。