扭伤后脚踝能使用热敷吗[朗读]

扭伤后脚踝能否能够热敷，取决于扭伤的时期。
假设是刚刚扭伤，是无法以经常使用热敷的，由于热敷会减轻部分肿胀、疼痛。正确的做法应该是在扭伤后 72 小时内启动冷敷，以增加出血、肿胀和疼痛。
假设扭伤曾经超越 72 小时，则可以思索热敷。热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。但仍要留意防止过度热敷，以免减轻肿胀和疼痛。
无论何时启动热敷或冷敷，都应该留意防止直接将冰袋或热毛巾敷在皮肤上，以免惹起皮肤冻伤或烫伤。可以在冰袋或毛巾外裹一层毛巾或衣物，以防止直接接触皮肤。
假设脚踝扭伤严重，建议及时就医，以取得更好的治疗和康复方案。