鞋子抵住脚踝导致疼痛如何应对[朗读]

鞋子抵住脚踝或许会造成疼痛、肿胀和不适。以下是一些应对方法：
休息
尽量防止活动，让脚踝失掉充沛的休息。
冰敷
在疼痛区域经常使用冰袋或冰块启动冰敷，每次 5-2 分钟，每天几次，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎
经常使用弹性绷带对脚踝启动加压包扎，以增加肿胀。
改换鞋子
选择适宜的鞋子，防止穿高跟鞋或不合脚的鞋子。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
就医
假设症状严重或继续时期较长，请及时就医，以确定脚踝受伤的水平，并接受相应的治疗。
请留意，假设您的脚踝受伤严重或有骨折等状况，应立刻就医。