感冒后应该选择什么饮食[朗读]

感冒后应该选择易消化、富含水分和维生素的饮食，以协助身体恢复。
多喝水
感冒时身体要求更多的水分来协助缓解症状，如咳嗽、喉咙痛等，建议多喝温水或凉开水，防止喝含糖饮料或咖啡因的饮料。
选择易消化的食物
感冒时或许会出现食欲降低、消化才干削弱的状况，建议选择易消化的食物，如米饭、面条、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，防止食用过于平淡、辛辣、抚慰性的食物。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体康复，建议多吃新颖的水果和蔬菜，如橙子、苹果、胡萝卜、南瓜等。
过量补充蛋白质
感冒时身体要求更多的蛋白质来修复组织和免疫系统，建议过量食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉、牛肉、豆类、坚果等。
少吃多餐
感冒时或许会出现胃口不佳的状况，建议少吃多餐，每餐不要吃太多，可以分几次进食。
要求留意的是，感冒时饮食应平淡，防止食用过多的盐和糖，以免减轻症状。假设感冒症状严重或继续时期较长，应及时就医，遵医嘱治疗。