男性如何延长寿命[朗读]

1.性生活那点事，克制点，忍住点，养精蓄锐，一个月一次。

2.不要抽烟，喝酒要适量，但不要喝醉。
3.不要睡得太晚，早睡早起，身体好。
4.工作上要懂得劳逸结合，不要累得透支身体。
5.一日三餐要正常，不要饿一餐饱一餐。
6.适量运动，保持精神饱满。
7.饮食清淡，不要经常吃大鱼大肉。
8.心态平和，少生气。
9.不要渴了才喝水。
10.身体不舒服要及时就医，不要拖。
11.生活中不与别人发生冲突，要和颜悦色对待别人。
12.不是原则性的问题，糊涂一点，不用太较真。
13.不借钱给别人，也不向别人借钱，免得自己心烦意乱。
14.要有自己的私房钱。
15.不开心的时候要找朋友聊聊天，倾诉一下。
16.别生闷气，有什么事第一时间说出来？
17.总让你不开心的人要远离他们。
18.不要du博。
19.不要让自己的情绪波动太大。
20.忘记自己的年纪，年龄只是一个数字，永远保持年轻的心态。