正确的洗澡方法是什么[朗读]

洗澡5不要，泡脚3不该，呵护身体健康，请从细节入手，你知道吗？
洗澡5不要：
1、洗澡水温度不要过高。
建议洗澡水的温度应该与体温接近最为合适。太高的水温，会容易因皮肤血管过度扩张而引起心肌缺血缺氧，特别是老年人，更可能诱发心脑血管疾病。
2、洗澡有3个部位洗得不能太用力。
（1）耳朵。
掏耳朵不能太用力，否则容易损伤耳道乃至鼓膜，还可能诱发炎症。
（2）鼻子。
人类的鼻腔具有自我清洁功能，所以鼻腔内不要用力清洁，否则可能会损伤黏膜，容易诱发感染。
（3）肚脐。
不要用力抠肚脐，因为肚脐处的皮肤比较娇嫩，太过用力容易损伤感染。
3、洗澡时不要粗心大意，防止跌倒。
必要时应该准备防滑拖鞋或者浴室内放置防滑垫。
4、刚吃过饭不要马上洗澡。
洗澡应该在饭后两个小时以后进行，否则会影响食物的消化与吸收。
5、洗澡不要太频繁。
过于频繁的洗澡，表面上看是爱干净，实际上却给身体会带来坏处。频繁洗澡会将皮肤上的油脂清除 干净，既失去了原有的保护功能，又容易造成皮肤干燥。
泡脚3不该：
1、泡脚的时候时间不该太长。
每次泡脚保持在15-30分钟左右即可。
2、泡脚的时候水分不该太高。
泡脚水并非温度越高越好，温度应在37-40度之间为最佳。
3、特殊人群不该泡脚。
糖尿病患者、妊娠期的孕妇、高血压患者、静脉血栓患者尽量不要泡脚。