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人为什么容易秋乏?如何克服
[朗读]
回答:
2
2023-01-03 16:02:40
@uskaka
克服秋乏应该从调节
人体
节律入手,在日常起居作息上作针对性的合理调整,包括起卧、饮食和
运动
等。
其中,睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,以适应秋乏;多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等;秋季天气舒适,适合户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都能有助于摆脱秋乏困扰。
2023-01-04 03:36:40
顶0
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