人为什么容易秋乏？如何克服[朗读]

秋高气爽的时候，夏天呆在空调房里的时候，几乎都是特别适合睡觉。人体最舒服的气温应该是25-28度，在这样的环境下，身体想休眠一会儿，好正常吧！我的方法是，如果特别想睡，就睡一会儿；如果不那么困，认真一点，还是能克服的。

克服秋乏应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。
其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，以适应秋乏；多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等；秋季天气舒适，适合户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱秋乏困扰。