垃圾食品排名前十名[朗读]

第一垃圾：油炸食品。
以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。
第二垃圾：腌制类食品。
泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦。
第三垃圾：加工类肉食品。
肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是——鲜的好。

一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

一、油炸食品。
上榜理由。
营养杀手 癌症先锋。

1、热量高，导致肥胖。
2、诱发心血管疾病。
3、破坏食物的蛋白质和维生素。
4、含大量致癌物质。
二、腌制类食品。
上榜理由。
埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹。

1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌。
2、诱发胃肠炎症和溃疡。
3、加重肾脏负担，导致高血压。
三、加工类肉食品。
上榜理由。
肝肾疾病导火索。

1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担。
2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定。
3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症。
四、饼干类食品。
上榜理由。
谋杀身材 破坏营养。

1、过多香精和色素，损害肝脏。
2、热量高，营养低。
3、加重心脏负担。
4、维生素破坏殆尽。
五、汽水可乐类食品。
上榜理由。
带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质。

1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
3、导致肥胖。
六、方便类食品。
上榜理由。
破坏肝肾和心血管的健康。

1、高盐，加重肾脏负担。
2、人造脂肪影响心血管。
3、热量高，营养低。
4、含香精和防腐剂，有损肝脏。
七、罐头类食品。
上榜理由。
不利于营养和身材。

1、破坏食物的蛋白质与维生素。
2、能量高，导致肥胖。
3、升高血糖，加重胰腺负荷。
八、话梅蜜饯类食品。
上榜理由。
癌症助手。

1、含香精，有损肝脏。
2、高盐，加重肾脏负担，升高血压。
3、含亚硝酸盐致癌。
九、冷冻甜品类食品。
上榜理由。
胃肠疾病的助推者。

1、含过多奶油和糖，导致肥胖。
2、高糖降低食欲，影响正餐。
3、温度低，刺激肠胃。
十、烧烤类食品。
上榜理由。
诱发肝肾疾病和癌症。

1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”
2、导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担。