1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素,使蛋白质变性。
二、腌制类食品。
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。
3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）。
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）。
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。
2、严重破坏维生素。
3、热量过多、营养成分低。
五、汽水可乐类食品。
1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）。
1、盐分过高,含防腐剂、香精（损肝）。
2、只有热量,没有营养。
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）。
1、破坏维生素,使蛋白质变性。
2、热量过多,营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品（果脯）。
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。
2、盐分过高,含防腐剂、香精（损肝）。
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）。
1、含奶油极易引起肥胖。
2、含糖量过高影响正餐、。
十、烧烤类食品。
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
