如何从堕落变得上进/自律[朗读]

讲一个物理学上的东西，熵。
熵是指一个系统“内在的混乱程度”
熵增定律讲，孤立系统总是趋向于熵增，最终达到熵的最大状态——最混乱无序的状态。
人的状态也逃不出熵增定律。如果人不主动去约束自己、与外界交换能量，那么人必定是滑向堕落的——生活的混乱无序。
可以说，堕落是人的的本能趋向，而上进/自律，是违反人性的。
那如何保持上进/自律呢？
但从熵的角度讲，开放系统可以将内部能量交换产生的熵增，通过向环境释放热量的方式转移。开放系统有可能趋向熵减而达到有序状态。
因此，有三个东西特别重要：
第一，因自律而积压的情绪垃圾，需要定期向外界排放。
第二，因自律而获得的好处，要有可展现的地方。自律让人受益，受益反过来驱动人更加自律。
第三，保持思想的开源性，通过书本或其他方式与外界交换思想能量。
我总体算是一个自律的人。
但是，我也总是在堕落与自律中循环往复。
我当然也想一直自律，一直上进。但是，自律时间久了，会很压抑、很痛苦，那时就想放纵、想堕落。
我是允许自己堕落的，偶尔放空一下自己，要么睡懒觉，什么也不做；要么看电影，看那种让自己开心的电影；要么去打篮球，在对抗碰撞中出一身汗。这就是排放积压的情绪垃圾。
另外，还得与外界进行能量交换。我读书后要写东西，写完了还得继续读书。两者相辅相成。
但是，堕落的趋向性还是难以遏制的。得有点小方法。
一位长者跟我说，“人啊，每隔一段时间就需要吃点大补药。不补，精神就振作不起来。”
所以，我和那位长者都有相同的爱好，每隔一段时间，就要找一点励志的东西来读一读，补一补。