过度锻炼后感到全身酸痛的原因是什么[朗读]

过度锻炼后感到全身酸痛的要素关键是由于肌肉疲劳和肌肉微损伤所致。
肌肉疲劳
过度锻炼会造成肌肉疲劳和代谢产物堆积，这些代谢产物包括乳酸、氢离子和其他废物，会抚慰肌肉神经末梢发生疼痛感。
肌肉微损伤
过度锻炼还或许造成肌肉微损伤，即肌肉纤维的撕裂和破损。这会造成肌肉炎症和肿胀，进一步加剧疼痛感。
另外，过度锻炼还或许造成其他不适症状，如头晕、乏力、恶心等。因此，在启动锻炼时，应该依据自己的身体状况和安康状况，合理控制运动强度和运动时期，防止过度锻炼形成身体不适。