男人要想长命，生活中要注意戒掉哪些恶习呢[朗读]

男人要想长命要做到：
一 戒烟。
二 限酒。
三 不要挑食，饮食要均衡。
四 要坚持锻炼，把体重保持在合理区间。
五 心胸要宽广，大事讲原则小事讲风格，过去的就放下，未来的不忧虑，开心过好每一天。
五 孝敬父母，善待他人，多做慈善，多做好事。父母是你的保护伞，你越孝敬他们，你的福报越大。你多做好事，会感动上苍，祸已远离你。你会健康长寿的。
六 教育好子女。孩子懂事，遵纪守法不给你惹麻烦，事业有成有出息。你会为他高兴，心情舒畅。会增加寿命的。
七 要戒色，男人要忠诚于家庭，忠诚于夫妻感情，不要出轨。你若去找第三者寻欢作乐，回家又要完成你的家庭任务，必然是情欲过度，透支身体，有的甚至被老婆捉奸在床，或者是长期偷情，怕被人知道，心里负担过重，吓出心脏病，过早离开人世。

1、性生活过频，影响寿命。
2、长期抽大烟，影响寿命。
3、长期的酗酒，影响寿命。
4、长期的熬夜，影响寿命。
5、长期的久坐，影响寿命。
6、长期的心塞，影响寿命。
7、暴饮和暴食，影响寿命。
8、剧烈的运动，影响寿命。
9、常吃烤煎炸，影响寿命。
10、常吃腐霉藏，影响寿命。

我朋友的老公死了，还不到50岁，他这一辈子抽烟喝酒打麻将样样都精通。没事的时候自己在家还要喝两杯，一看到酒来就挪不动腿，打起麻将来，经常是一玩能玩到天亮，一天喝的迷迷糊糊的。
大家都说他岁数大了，不比年轻人了少喝点酒吧！人家说不抽烟不喝酒活着还有啥意思呀！说自己是喝死拉倒。
前几年终于喝出来了脑梗，发现及时送到医院抢救过来了，没有留下后遗症。出院的时候医生说以后要戒烟限酒了，要是再犯了病可就麻烦了。人家回来老实了两个月，烟不抽了酒也不喝了，一起吃饭的时候，只喝饮料。
可惜只坚持了两个月，身体恢复正常了，就是好了伤疤忘了疼，又开始喝酒抽烟了，和以前一样喝大酒熬夜玩麻将。去年喝完酒又开始打麻将，觉得半边身子发麻，手也不好使了，连麻将都拿不住了，以为是喝酒喝多了呢！走路划圈回到家，一进屋就趴在地上了，呕吐了一地。
他老婆也以为他是喝酒喝多了呢，把他连拖带拽的弄到床上就不管他了。等到第二天早上起来才发现人已经死了！还不到50岁，一个儿子在外地打工，还没结婚呢？

1、戒欲，纵欲伤身，早有定论，欲望过多，则身心俱疲，精气神受损，人的寿命也会折损，此为人生一大戒。
2、戒色，生理需要讲究的是度，不可太多，也不可太少，太多容易折寿，太少不利于新陈代谢，折中最好。
3、戒烟，烟是百病之源头，不要说烟能驱散烦恼，除寂寞，此乃毒鸡汤也，害己已经是很要害了，还要让你的家人吸二手烟，二手烟的危害也是很大的。
4、戒酒，酒的好处至今还未证实，不要说酒能疏通血管，缓解疲劳之类的喝酒借口，酒精对人体的伤害肯定是百害无一益的。
5、戒赌，十赌九输，一个跑路，赌博害人害己，家庭分崩离析，重者家破人亡，例子已经数不清。
6、熬夜，熬夜乃是健康的一大因素，经常性的熬夜，让人身体器官出现紊乱，阴阳颠倒，势必给身体带来致命的伤害。
7、胡吃海喝，对身体就是一个沉重的负担，胡吃海喝百病生，给身体带来伤害，应该管住自己的嘴，才不会给自己身体危害。
8、生气，不要乱发脾气，经常生气的人容易发生各种疾病，人一旦胸有滞气，则疾病丛生，久而久之，必折寿。
9、攀比，为了面子让自己陷入忧愁之中，每天为了攀比而烦恼，不开心，不快乐，最终郁闷而终。
10、吃太咸，凡事要有个度，食欲也是一个样，过量摄入盐分对身体不好，会引发一系列的身体问题。

男人要想长命，生活中要注意戒掉以下这些恶习。首先，要戒烟，生活中有许多男人吸烟，早上要吸支烟再起床，晚上睡前也要吸支烟再睡。还有人会吃完饭后马上吸支烟。更有人在夫妻生活后立马点燃香烟。这样对自已身体不健康。吸烟的危害大家都知道。第二，戒酒，现在生活中工作中少不了应酬，饭局，就少不了喝酒，酒驾害人害已，酒醉后更伤身，有人酒醉后失态，失德，失控，毁了自己太不值得。第三，戒色，色字当头一把刀，几多网络骗局都是和美丽小姐姐分不开的，骗你钱财，让你懊悔不已。男人，就要远离这些恶习。多和家人在一起交流自己的感受，比如今日头条上有什么热榜呀，爱妻子，爱孩子，孝长辈，不一定去挣多少钱，幸福的家庭，平淡的生活，健康的身体。就会活到别人羡慕？