经常走路有什么好处[朗读]

走路是最好的锻炼方式之一，经常走路的人身体一定健康，这是科学研究得出的结论，通过验证也是有科学道理的。
1.经常走路可以减肥，消化身体多余的脂肪，想胖也难。
2.经常走路可以预防高血糖、高血脂等慢性疾病，因为经常走路可消耗身体内堆积的血糖和血脂。
3.走路是全身运动，对心脏、骨骼和肌肉等都有好处。
4.常言道：人老先老腿，而走路刚好是对腿部肌肉和骨骼的很好锻炼。
5.走路不受场地和环境的限制，锻炼起来很方便、也可行。
这里也要提醒大家，走路是最好运动、对身体健康有益，但是任何锻炼都不是万能的，而且也要注意量，尤其中老年人要根据自己的身体情况决定每天走路的步数，量力而行，千万不要走路太多，以免伤害骨骼，出现腿疼等情况。

好处太多了，我就是坚持每天走路一万步的。以前走的更多，后来有人说伤膝盖，不走那么多了。走路一可以锻炼身体，身体不活动肯定不行，走路是最好的活动方法，不受条件限制，随时随地可以进行。二是通过走路消耗热量，减轻体重。三是增进心肺功能，唤发活力。
当然，走路的好处太多了，不一一述说了。如果是在景区走路，边走边欣赏美景那就更好了。

走路运动，简便易行，不需要专门的训练和场地，男女老少皆宜，最适合各个年龄层次的最佳运动，对中老年人尤为适宜。经常走路能防病、强身、怡情、益智、增寿等作用。
一，经常走路可以防病治病。能够预防心脑血管系统的疾病，已患者能够促进康复，对于减肥、降低高血压、控制糖尿病、预防前列腺肥大、克服失眠等，有一定作用。
二，经常走路可以怡情悦性，常葆精神愉快。走路的时候，眼前美丽的景色、孩子们的欢笑、鸟儿的鸣叫……这一切都可以使人精神愉悦，更使人神清气爽，心旷神怡。
三，经常走路可以使人延年益寿。缺乏经常性运动，容易引起呼吸不畅和血液循环不良，从而导致心脑血管疾病发生。经常走路可以加速全身血液循环，能有效预防和减缓各种慢性疾病的发生，从而达到延缓衰老，延年益寿的效果。
四，经常走路可以益智。经常走路可以增加大脑新陈代谢和活力，强化思考力，激发创造力，发挥人的智慧和潜能。许多科学家、艺术家等都是在散步中获得灵感和智慧的。
走路运动具有其它运动方式不可比的优越性。因此，让所有人都一起来参加这项有益身心健康的运动吧。

经常走路好处太多了，数不胜数。
走路运动锻炼，简单易行很方便，不论男女老少皆可。从简的说，能防病强身健体，又怡情益智延寿，何乐而不为之！生命在于运动，走路运动好处实在多。锻炼了身体心脏，燃烧了脂肪，去水减肥，促进新陈代谢，豫防了心脑血管加快老化，防止三高早发，增强心肺活量功能，促进血液循环等，好处益处多多。

但凡事讲适可哈如，别不及与太过。各人要依据自己视之而行，不可不变化而一律从人，年轻人可快步走，一万步两万步没问题，老年人，小儿就可了，所以，经常走路，经常运动是必要又必需，但千万不可过之，一定要量力而行，不拼力而为，不然就会弄巧反拙，变好为坏了。