吃蛋白粉可以补充蛋白质,促进新陈代谢,提高免疫力,补充营养,供给热量,促进发育。
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂,通常是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合而构成的粉剂,可以为婴幼儿,运动人群,老人以及术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失所需要的营养,食用蛋白粉有以下好处:
1.蛋白质粉是含有氨基酸种类最丰富,性能最优越的蛋白质来源,摄入优质蛋白粉可以直接补充人体所需的蛋白质,提高机体能力。
2.蛋白质粉可以提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织,修补细胞与建造组织,构成体内所有的组织和细胞,维持细胞的正常功能与新陈代谢。
3.蛋白质摄入不足或者对蛋白质吸收不佳,会造成机体免疫力下降,导致出现疾病,外源性补充蛋白质粉不可仅可以让机体营养恢复平衡,还可以提高免疫力。
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吃蛋白粉有什么好处[朗读]
适当的吃一下蛋白粉有增肌的作用,但是不顾自身的需求,吃很多的蛋白粉有可能会增加肾脏和肝脏的负担。蛋白粉里面含有的氨基酸种类数量比较多,人体中的所有蛋白质都是由二十种氨基酸组成的。而肌肉的主要组成成分就是蛋白质,所以吃蛋白粉是有一定作用的。
蛋白质,被称之为构成生命的基本物质,它和碳水化合物以及脂肪一同被称为“三大营养素”。所以,人体是不能离开蛋白质的。目前市面上售卖的蛋白粉,对身体的好处就是可以补充蛋白质,另外里面可能添加的也有一些维生素和矿物质。
但是,蛋白粉并不是每个人都需要食用的,因为正常人可以从食物中去吸取营养物质,吸收蛋白质,并不需要去额外的补充。只有营养不良的儿童或者长期患有某些慢性病的老年人,可能需要喝蛋白粉去额外补充蛋白质。另外一些健身人员为了增加身体的肌肉含量,也可以适当补充蛋白粉。
建议大家还是买欧普特蒙(optimum nutrition )、熊猫的,特别是国外有一个牌子vitobest维托贝斯特,它的蛋白质好像是含量92%的,不过最吸引我的还是口感,它的口感偏细腻丝滑,容易溶于水的。
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